その日に食べたものやら睡眠状態などを記録して、瞑想の成績がどうだったかというのを記録していく為の記事です。
瞑想の成績（Muse）
今日はかなり楽でした。小鳥がさえずりまくり（笑）( *¯ ꒳¯*)8月22日と比較すると同じセッション内で倍くらいの数、小鳥が鳴いています。
睡眠（FitBit）
晩飯の際に焼酎を飲んでほろ酔い気分で19時30分頃に横になってしまい（笑）。そしてAM3時半頃に目覚めました。寝過ぎ（笑）
朝食
ニンジンリンゴジュース、トマトジュース、超熟ノニジュース、エビオス錠、コストコのサーモンオイルサプリメント×6錠、わかさ生活ブルーベリーアイ、味の素カプシEx、生命の乳酸菌
昼食
レタスと豚トロ
晩飯
カツ煮（卵とじ）、芋焼酎赤霧島ロック×3杯
体重
63.9Kg。どうしても週末は太る（笑）
まとめ
前日の就寝時間を早め、時間もタップリとる瞑想の成績が上がるような気がします。
おまけ
「リカバリー」って何なのかと思って調べたら、脳内を雑念のある状態から静かな状態にまで引き戻すことができた回数を示しているようです。
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