その日に食べたものやら睡眠状態などを記録して、瞑想の成績がどうだったかというのを記録していく為の記事です。
瞑想の成績（Muse）
今日はかなり雑音が多かったです。小鳥のさえずりを聞くのにかなり苦労した感じがあります。
睡眠（FitBit）
知人と飲んでから帰ったので、布団に入ったのが23:30頃でした。そしてAM5時頃に目覚めました。
朝食
ニンジンリンゴジュース、トマトジュース、超熟ノニジュース、エビオス錠、コストコのサーモンオイルサプリメント×6錠、わかさ生活ブルーベリーアイ、味の素カプシEx、生命の乳酸菌
昼食
博多天神のラーメン（替え玉1つ）
晩飯
焼き鶏（鶏皮）×2本、肉豆腐、キュウリ、トマト、芋焼酎お湯割り×3
体重
63.2Kg。やっぱりラーメンは太るな（笑）それと飲むとやたらとあれこれ食べてしまうのが痛い。
まとめ
前日の就寝時間の遅さ、飲酒の有無は結構、瞑想の成績に影響しているような気がします。
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