今週はお酒を断ちたかったのですが、職場の仲間に誘われてしまい（笑）ビール（約350ml）とブランデーを1杯ストレートで飲んでしまいました。
徒手空拳瞑想
お酒を飲んだのは18時過ぎ、そこから1.5時間ほどの間にビールの350ml缶を1杯、ブランデーをストレートで多分150mlくらい飲みました。自宅に帰ったのは21時頃ですぐに寝て充分睡眠時間を取ったのですが、結果はやっぱりかなり成績が下がりました。醸造酒＋蒸留酒のチャンポンは、大した量でなくてもかなりMuseでの瞑想診断に悪影響を与えるようです。
睡眠
Museで瞑想していた時間帯は、FitBitでライト睡眠の判定でした。
まとめ
蒸留酒と醸造酒のチャンポンは少量でもNG！Muse瞑想をする皆は気をつけよう（笑）どちらか1種類、ほんの少し！が鉄則。
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