徒手空拳瞑想です。余計な飲み会などの誘惑なく（笑）すぐに帰って入浴、食事もとってたっぷり読書して22時頃に寝るという模範的な1日を過ごしました。また最高記録を出しました。
徒手空拳瞑想
30分で263Bird。かなりCalmよりの波形になっております。就寝時にレモングラス5滴＋レモン5滴のアロマをタイマー60分で焚いて寝ています。
睡眠
朝の5：56から瞑想を開始していますが、今回も瞑想時間がFitBitにより「深い睡眠」と判定されています。やっぱり、200Bird/30分 を超えるような瞑想状態は、質の高い睡眠と同等の扱いになるようです。
まとめ
Museで200Bird/30分 を超える瞑想は、FitBitからは「深い睡眠」と判定される。1日の就寝時間の中でも深い睡眠というのは6分の1程度の割合しかありませんしコントロールできませんが、意図的に作れる「深い睡眠」というのは人間にとって結構メリットが大きいはず。ただ、だからといって瞑想後に何かエネルギーに満ちあふれるか、というとそうでもありません（笑）
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